[...] z najtańszych postaci sproszkowanych protein (nie biorę pod uwagę soi). sprawa wygląda diametralnie inaczej jeżeli popatrzymy już na sam współczynnik przyswajalności -BV. wtedy okazuje się, że w bardzo zbliżonej cenie przyswoimy tyle samo protein WPC co np. WPI. tego drugiego po prostu możemy wtedy spożyć odpowiednio mniejszą ilość co [...]
[...] zachowanie Nastuli i to co się dzieje wokół niego przy okazji organizowania lub nawet spekulacji o walce. Pamiętam jak Pride zoferował mu kontrakt, oglądałem jego walki wtedy na Polsacie - pierwszą z Nogueirą, potem z Alexem. Budziło to wtedy dużo emocji, oglądałem z przejęciem. Ale teraz po tych kilku latach i bilansie 2-4, szczerze oglądne [...]
[...] postepie technologicznym i ogromie wiedzy być na bieżąco z kilku dziedzin. Na coś takiego może sobie pozwolić ktoś kto siedzi w temacie kilka lat i ciągle sie rozwija wtedy łatwiej to ogarnąć. Zacznijmy od ochrny mienia. -Technika i taktych ochrony obiektów / tworzenie planó, organizacja ochrony itd/ -systemy bezpieczeństwa - nie [...]
Wszystko pięknie ale czy do czasu? 09.01.2007, 19:20, crimson`negro, własne Od dłuższego czasu zastanawiała mnie sytuacja pewnego włoskiego, utytułowanego klubu piłkarskiego. AC Milan, bo o nim mowa, jest przecież między innymi sześciokrotnym triumfatorem Ligi Mistrzów czy też pięciokrotnym zwycięzcą Pucharu Włoch. Nie wolno zapomnieć o [...]
[...] wiekszosci pisze ze dla pracowników z lic. II stopnia stawka netto wynosi 0d 7zł/h a dochodzi nawet do 9-10zł netto za godzine.dzwonilem do nich i powiedzili ze jesli mam licencje to na poczatek mam pewne 7zł/h netto chyba ze mam duze doswiadczenie to wtedy powiedziała ze wiecej.tylkom pewnie w mniejszych miastach tak dobrze to juz nie jest.
[...] jaką piosenkę ci chodzi. Ona była w tym filmie, co jeden facet kochał się w jednej babce, ale ona kochała innego, który jej nie kochał. Potem ona zobaczyła, że ten pierwszy się w niej kochał i wtedy go pokochała. I tak się kończy ten film. Ta piosenka nazywa się "Fourth Reich Fighting Man" a film nazywa się "Romper Stomper".
[...] Ochrona to dzialania prewencyjne. Jesli dopusciles do sytuacji kiedy musiales uzyc spb to znaczy ze slaby z Ciebie PO. Na dyskotekach bramka czeka na to az zaczna sie lac i wtedy wkracza (ot tak zeby sobie kogos uderzyc), prawidlowa postawa winna wygladac inaczej. Ochrona powinna byc o krok w tyl od zdarzenia i nie dopuscic do bojki itd. w tym [...]
[...] sekundach bylo wiadomo czy ktos w srodku siedzi czy nie.. Co sprytniejsi potrafili oddychac przez rurki wystawione przez "dachy" przyczep,. czekajac do nocy, wtedy ciach naczepe i w nogi. Sam na poczatku zachodzilem w glowe jak mozna tyle wysiedziec z oddychajac przez rurke- szok. Widac presja "lepszego bytu"czyni cuda. [...]
Laura W usmie jak teraz to przeczytałem co napisałas to zdałem sobie z tego sprawe;p faktycznie tak jest... A i tym pulsowaniem, chyba masz racje, bo nie widze progresu wtedy... Cielu Cos musi byc w tym rozciąganiu skoro kazdy powazny zawodnik jest dobrze rozciagniety;) Myślę, że za miesiac wrzuce fote jak robie szpagat na krzeselkach jak Van [...]
[...] nie 6-8 %-). W seriach silowych jak i regresach/dropach to ma być walka z psychiką, gdy nogi palą jak uj, zrobiles np 15p i praktycznie nie ma uja zrobic jeszcze więcej to wtedy z darciem mordy itp zrób jeszcze +5p. Na nogi najlepiej jak sobie zamontujesz same podstawy, to zawsze działa - musi %-) 2-3 rodzaje siadów, jakieś wykroki + na [...]
pomiedzy cyklami wolalbym dokupic gainera niz boostera przedtreningowego bo wtedy mial bym wiekszy przyplyw kalori do organizmu, a dokupic sobie aakg jezeli finanse mi na to pozwola. Kupil bym np. mutant massa 6,8 kg - jadl go troche wiecej niz normalnie wynika mi z brakow w diecie po to aby nadwyzka byla troche wiecej aby zapobiec spadka po cyklu [...]
[...] a po takim ćwiczeniu równie cholernie boli wiec sami zrozumcie ze nogi muszę ćwiczyć tylko w sposób mało obciążający staw. chodzę na rehabilitację i tam Pan który tam pracuje powiedział ze najlepiej rower i basen to wtedy nie będę tak obciążał kolana... podkreślił jeszcze że pływanie na basenie to taka siłowania na całe ciało taki tzw. FBW
[...] Ty i tylko Ty masz wpływ na to, jak będzie wyglądać Twój występ na ringu. A ludzie już tacy są, że lubią rzeczy, na które mają bezpośredni wpływ, które mogą kontrolować, bo wtedy wzrasta ich pewność siebie. Ale żeby to osiągnąć, trzeba ciężko pracować. Dlatego nie przeraża nas budzik dzwoniący o 5 rano, lejący deszcz kiedy akurat mamy zamiar [...]
[...] Nie wiesz co piszesz? piszesz oby pisac, czy cos w tym jest konkretnego?Bo juz sam nie wiem o co ci chodzi, napierw piszesz ze jest za wczesnie, tlumacze ci jak dziecku, wtedy ty piszesz ze moze cwiczyc, a teraz znowu ze nie moze, idz moze do lekarza najlepiej. Po koleji i ostatni raz bo mam cie juz dosyc, zadnym bosem nie jestem, nie wiem [...]
[...] treningu push ten bark jeszcze się odzywa więc trening bez szaleństw choć ciężar dodałem i zapas nadal jest spory. Jutro ostatni dzień w pracy, później po ktorej polecę na trening pull, choć nie lubię trenować po 12h w robocie bo ciężko mi wtedy o jakikolwiek progres. Ale nie ma co płakać. Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2020-02-29 22:17:18
[...] zdrowiu (cukrzyca itp) Często 'głód słodyczowy' to głód tak naprawdę psychiczny... Może też być tak, że w organizmie brakuje jakiejś ważnej substancji (witamina, minerał) i wtedy odczuwamy ciągły głod. Albo po prostu jest to Twoje przyzwyczajenie, że jesz te słodkości. Zastanów się kiedy podjadasz (czujesz głód, jesz z nudów, jesz bo rodzina [...]
Którzy my? mam Ci przypomnieć? skitelsik, robisz jeden program do wyczerpania bodźców. Istnieje coś takiego jak adaptacja metaboliczna, czyli organizm przyzwyczaja się do pewnych czynności które wykonujemy jak i dostarczanych mu kalorii. Po pewnym czasie zaczynasz zauważać spowolnienie efektów. Wtedy zmieniasz trening bądź grzebiesz w diecie. [...]
[...] i wiedziała jak co robić (w sensie ćwiczenia) i na co dokładnie działają to będę sobie dawać wycisk, bo to naprawdę lubię ;p Uwielbiam to uczucie zmęczenia, bo chociaż wtedy człowiek wie, że coś robił Wiem, że ciężko jest rozbudować mięśnie, ale boję się o te łydki, bo jak na razie tylko urosły od chyba 3 miesięcy o 1cm, a mierzę się [...]
[...] dowiedziałam, że ta siłownia cyt."podłoga nie jest przystosowana do takich ćwiczeń" gościu powiedział, że jak ktoś rozwali podłogę, bo mu sztanga spadnie to co on wtedy zrobi Widzę, że dużo nowych dziewczyn na wiosnę zakłada tematy :) micha: trening: 1. przysiad 11x25kg/10x30kg/10x35kg/10x40kg 2. wypady 6 na [...]
Może go zalać, ale co tu wycinać. Jak zejdzie jeszcze z masy ciała to go wgle nie będzie. Musi obserwować wagę i regularnie ćwiczyć, na bieżąco korygować dietę w razie potrzeby- wtedy będzie miał efekty.
Praca w ochronie
